Tips diet

Diet? Kenapa harus tidak atau takut makan? Jangan khawatir, kita boleh saja makan apapun asalkan ingat jumlah kalori yang masuk dalam tubuh. Makan malam pun tidak masalah. Rata-rata jumlah kalori yang dibutuh setiap orang berbeda, namun umumnya orang membutuhkan 2000 kalori per hari. Jadi yang harus kita perhatikan adalah kadar kalori yang masuk dalam tubuh bisa kita ukur dengan melihat label angka gizi pada kemasan makanan ringan. Contoh; ingin ngemil kacang, biskuit, minum soft drink, dll. Bisa disimpulkan bahwa diet tidak atau takut makan apa pun yang penting kita bisa mengatur kadar kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Budayakan Hidup Sehat

Hidup sehat dimulai dari kemauan diri sendiri. Ingin mendapatkan tubuh dengan berat badan yang ideal? Atur jumlah kalori yang masuk per harinya. Kebutuhan kalori per hari? 1500-2000 kalori. Namun jika ingin dapatkan tubuh yang ideal batasi 1000 kalori yang masuk dalam per harinya. Tidak boleh makan ice cream, ngemil, dll? Boleh saja, asalkan kalian jangan makan berlebihan. Jika makan berlebihan? Jangan khawatir, dan panik. Mulai berolahraga dan bakar lemak serta jumlah kalori lebih itu.